Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran dünya çapında 264 milyondan fazla insan depresyondan muzdarip. İstatistik, yalnızca kendi akıl sıhhatimize dikkat etmemiz gerektiğinin değil, birebir vakitte birbirimize de dikkat etmemiz gerektiğinin kaygı verici bir işaretidir. Bununla birlikte, birçok vakit iyi niyetli olsak da, sözlerimiz depresif bir bireye sandığımızdan daha fazla ziyan verebilir.

1. DAHA ÇOK DIŞARI ÇIKMALISIN

Güneş ışığı almanın serotonin düzeylerini artırdığı ve yürüyüş ya da antrenman yapmanın genel olarak kişinin daha iyi hissetmesine yardımcı olduğu gerçek olsa da, depresyonun önemli bir sıhhat durumu olduğunu unutmamak kıymetlidir. Depresif bir kişi, dışarı çıkarak bundan kurtulamaz. Onlar için yataktan kalkmak üzere kolay bir vazife bile her gün bir meydan okumadır.

2. NEŞELENMELİSİN

Âlâ niyetli olsanız bile, depresif bir bireyden “neşelenmesini” istemek, onları daha da üzebilir. Onlardan sıyrılmasını isteyerek, acılarını inkar etmiş olursunuz. Nitekim neşelendirebilselerdi, yapacaklardı. Kimse üzülmek istemez.

3. HEPSİ BAŞIN İÇİNDE

Depresyon önemli bir problemdir ve hayır, yalnızca birinin başında değildir. Onun belirtileri yorgun ve bedelsiz hissetme için iştah ve uyku kaybı değişikliklere ortasında değişir. Bunu bir şahsa söylemek, durumunun gerçek olduğuna inanmadığınızı ima eder.

4. ÇOK REAKSİYON VERİYORSUN

Depresyondaki bir kişi şiddetli sırt ağrılarından, sık baş ağrılarından yahut görmenin kötüleşmesinden şikayet ederse, uydurmuyor yahut çok reaksiyon vermiyordur. Bunların hepsi, günlük yaşama devam etmeyi nitekim zorlaştırabilen fizikî depresyon belirtileridir.

5. OBURLARININ İŞİ DAHA GÜÇ

Farklı insanların farklı tolerans düzeyleri vardır. Ağrınızı diğerleriyle karşılaştırmak, ne değerine olursa olsun kaçınılması gereken bir şeydir. Öbür birinin durumunun daha makus üzere görünmesi, oburlarının kendi problemleri hakkında üzülme hakkına sahip olmadığı manasına gelmez.

6. DEPRESİF GÖRÜNMÜYORSUN

Depresif bir kişinin depresyonda görünmesi gerekmez; gülümseyen depresyon gerçek bir şeydir. Bu beşerler, içlerinde berbat hissetmelerine karşın, bunu asla toplum içinde göstermezler ve maske üzere bir gülümseme takarlar. Aslında, bu kişinin depresyona girdiğini söylerseniz meslektaşları ve iş arkadaşları buna asla inanmazlar.

Fikirlerinizi öbürleri üzerinde zorlamak yahut yargılamak yerine, onları anlamaya çalışmanızı, onlara boşluk bırakmanızı ve onlara nezaketle davranmanızı öneririz. Birinin neler yaşadığını asla bilemezsiniz.

Ensonhaber