Birtakım beşerler, şuurlu yahut bilinçsiz olarak, birçok vakit diğerlerine ziyan verebilecek hallere sahiptir. Bunlar aşağılayıcı jestler ve daima tenkitten ironik yorumlara, isim takmaya ve onaylamamaya kadar değişebilir. Bunlar, refahımız üzerinde hakikaten olumlu bir tesiri olmayan tüm davranış biçimleridir. Bununla birlikte, oburlarının bu formda davranmasını engelleyemesek de, bunlar gerçekleştiğinde vereceğimiz reaksiyon bir fark yaratabilir.

1. ÖFKELENMEKTEN KAÇININ

Birtakım beşerler için, aşağılayıcı bir halla karşılaştıktan sonra verdikleri birinci reaksiyon kızmak olabilir, lakin bu bizim hakkımızda çok şey söylüyor. Aslında en yaygın reaksiyon bu olabilir zira bunu tehditkar bir tavır olarak algılıyoruz. Fakat kestirim edebileceğiniz üzere, birebir vakitte yapmamamız gereken şey de bu. Birincisi, öfke bizi savunmasız bir durumda bırakır. Zira başka kişinin bizi aşağılamayı başardığını gösteriyoruz. İkincisi, öfke daha fazla çatışmaya da yol açar. Öfkeyle hareket ederken, nitekim net düşünmüyoruz ve en başta bizi berbat hissettiren şey haline gelebiliriz.

2. DURUMLA ARANIZDAKİ MESAFİYİ KORUYUN

Bazen beşerler kendi davranışlarının hakikaten farkında olmazlar, bu yüzden oburlarının olumlu tavırlarını, farkında bile olmadan değiştirebilecek olumsuz yorumlar yapabilirler. Aslında, yalnızca kendi endişelerini ve önyargılarını bize yansıtıyor olabilirler. Bunun olmasına müsaade vermeniz tavsiye edilmese de, bununla ilgili bir şey yapmamak, yapmaktan daha kolay olabilir. Bunun nedeni, tahminen de bu türlü bir durumda gitmenin yolu, o kişinin söylediği şeyin yüz yüze olduğu durum hakkında konuştuğunu kabul etmektir. Bunu yaparak, öteki kişi için daha fazla empati kurabilir ve yorumlarının size ziyan vermesine müsaade vermezsiniz.

3. KARŞILIK VERMEDEN EVVEL BEKLEYİN

Reaksiyon vermeye gelince, vakit pahalıdır. Öbür biri tarafından yapılan bir yorum yahut hareketin sizi rahatsız ettiğini hissettiğinizde, yapılacak en iyi şey derin bir nefes almak ve reaksiyon vermeden evvel biraz vakit geçmesine müsaade vermektir. Bunu yapmak, az evvel ne olduğuna dair size daha fazla perspektif kazandırır ve daha iyi kararlar vermenize yardımcı olabilir. İçgüdüsel olarak geri dönmek yerine, yalnızca yüksek yolu seçebilir ve böylesine olumsuz bir yoruma barışçıl bir karşılık verebilirsiniz.

4. ELEŞTİRİYİ DOSTÇA KABUL EDİN YAHUT REDDEDİN

Kimi beşerler çok eleştirel olma, incitici takma isimler kullanma yahut bir çeşit tepkiyi yahut rahatsızlık seviyesini kışkırtmak için diğerlerinin fizikî yahut şahsî özelliklerini gösterme eğilimindedir. Lakin, bu yorumları nasıl alacağımıza ve onlara nasıl reaksiyon vereceğimize karar vermek bize kalmıştır. Rastgele bir çatışmayı önlemek ve bu çeşit saldırganlıkları etkisiz hale getirmek için aşağıdaki 2 seçeneği kullanabilirsiniz.

Yorumu kabul edin: Kelam konusu bireye sakin bir formda söylediklerinin hakikat olduğunu ve bunda sorun olmadığını bildirin.

Yorumu inkar edin: Yeniden de, olumlu, nazik ancak argümanlı bir yaklaşımla, başka kişinin söylediklerinin yanlış olduğunu bilmesine müsaade verin, lakin bunun sizi rahatsız etmediğini bilmeli.

5. BİR AÇIKLAMA İSTEYİN

Bazen hakaretler o kadar açık ve tanınabilir değildir ve hatta iltifat olarak gizlenebilirler, fakat bu, bu türlü bir durumda bile bunlara bir son veremeyeceğimiz manasına gelmez. Tek yapmanız gereken şey karşı tarafa tam olarak neyi kastettiğini açıklamasını istemek. En iyi senaryoda, bu bir hakaret manasına gelmiyordur ve tüm bunlar yalnızca bir yanlış anlamaydır. Lakin bu bir hakaretse, kızgınlık yaratmak yerine en azından arkadaşça bir biçimde konuşabilir ve sohbet edebilirsiniz.

6. ZORBALIK YAPAN KİŞİYİ GÖRMEZDEN GELİN

Birisi sonlarını aştığında ve saygısızlık hissettiğinizde aklınızda bulundurmanız gereken diğer bir faydalı ipucu: onları görmezden gelin. Bu halde, öteki kişi muhtemelen saldırgan yahut olumsuz yorumlarına vakit ayırmayacağınızı anlayacaktır. Ayrıyeten, üzerinizde hiçbir tesiri olmadığını bilmelerini sağlamanın bir yolu. Hatta uygunsuz bulduğunuz detayları atlayarak sohbeti devam ettirebilirsiniz. Bir bakıma, bunu yaparak, aslında tek bir söz bile söylemeden sonları belirliyorsunuz.

7. MİZAH ANLAYIŞINIZI KULLANIN

Öfke ile sevinç ve mizahla uğraş etmek, tabiri caizse hakikat vakitte ve yerde iyi bir alternatif olabilir. Öteki şahsa latife yaparak yanıt vererek mikro saldırganlıkları komik durumlara dönüştürün. Bu, onların küçük oyununu oynamayacağınızı netleştirmenin iyi bir yoludur ve bu da tansiyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Lakin, başka kişi yanlış bir biçimde alırsa bunun geri tepebileceğini unutmayın.

8. MAKUS NİYETLİ İNSANLARDAN UZAK DURUN

Bazen, yalnızca çatışma arayan beşerlerle karşılaşırsınız. Onları çok sert yargılamayın. Sonuçta, vakit zaman hislerimizi denetim edemeyen ve sonunda yoktan büyük bir şey yaratan biz olabiliriz. Her iki durumda da yapılacak en iyi şeyin o stil beşerlerle ortanıza uzaklık koymak olacaktır. Onlarla kısa bir müddet irtibat kurmaktan kaçınabiliriz yahut onlarla görüşmek zorunda kalırsak, büyük bir çatışmaya neden olmamak için bunu sadece makul şartlar altında yapabiliriz. Bu tedbirler akıl sıhhatimizi ve refahımızı korumamıza yardımcı olabilir.

Ensonhaber