gundemkocaeli.net
'Teknoloji bağımlılığı çocukların kaslarını da zayıflatıyor' - Haber Portakalı
Ana Sayfa Genel 29 Haziran 2020 1 Görüntüleme

‘Teknoloji bağımlılığı çocukların kaslarını da zayıflatıyor’

Özer, günümüzde artan teknoloji bağımlılığıyla birlikte çocuklarda postür bozukluğunun önemli boyutlara ulaştığına dikkat çekerek kıymetli açıklamalarda bulundu. Dr. Özer, postür bozukluğunun yalnızca istenilmeyen manzaradan ibaret olmadığını belirterek, “Kötü duruş evladın şu anki ve gelecekteki sıhhatini da olumsuz etkileyebilir. Mektep çağı evlatlarında yanlış duruş haline bağlı gelişen bel ve sırt ağrısı şikayeti sıklıkla görülür. Duruş bozukluklarının en sık karşılaşılan belirtileri bel, sırt, boyun, omuz ve kol ağrıları, kas yorgunlukları, kas güçsüzlükleri, kasların ve bağ dokuların gerilmesi, bacak ağrıları, diz yahut ayak bileği ağrılarıdır.” dedi.

“En çok hareketsiz ömür etkiliyor”

Ailelerin evlatlarının günlük bedensel aktivitesini yakından gözlemlemesi gerektiğine işaret eden Dr. Özer, şu ikazlarda bulundu: “Hareketsiz ömür hali duruş bozukluğuna neden olabilen temel alışkanlıktır. Günümüzde teknolojik gelişmelere koşut olarak fizikî aktivite seviyelerinin düştüğü, evlatların daha az hareket ettiği biliniyor. Sokakta oynayan evlat sayısının azalması, yeşil yerlerde, site bahçelerinde kısıtlı vakit aralıklarında zayıf vakit geçirilmesi, oyunu bilgisayarların, tabletlerin ve cep telefonlarının tuşlarına basarak oynayan bir nesil gelişmesi evlatların kaslarının da gelişimini olumsuz yanda etkiliyor. Karın ve sırt kaslarında zayıflık olan çocuklarda postür bozukluğu daha sık görülüyor. Evlatlar yüzme, dans, paten, koşu, basketbol üzere sportif aktivitelere yönlendirilmelidir. Spor evladın hem kaslarını güçlendirecek hem de öz itimadını arttıracaktır.”

“Yanlış oturma kamburluğu artırıyor”

Dr. Özer, tıpkı devirde yeni nesil teknoloji bağımlılığındaki artışla birlikte çocuklarda yanlış oturma postürünün de geliştiğine dikkat çekerek “Yoğun bilgisayar kullanan çocuklarda artmış kamburluk ve başın öne hakikat uzadığı istenmeyen bir durum gelişmekte. Bu türlü bir durum önünde masa, sandalye ve bilgisayarın makul ergonomik koşullara nazaran düzenlendiğinden emin olunmalı. Bilgisayar monitörü göz hizasında olmalı, dik durmasını sağlayan yaş ve gelişimine münasebetli bir çalışma masası, sırt desteği olan sandalye seçilmeli. Sandalyede otururken ayaklar konuma basmalı, dizlerin seviyesi kalça seviyesinden biraz daha yüksekte olmalı ve omuzlar rahat pozisyonlanmalı. Bu sebeple evlatlarınızın masa başında çalıştığı müddette sahih konumda oturduğundan emin olun. Ders çalıştığı müddet boyunca 30-45 dakikada bir mola vererek esneme, gerinme üzere egzersizler yapmasını sağlayın.” diye konuştu.

“İç organlara da zarar verebilir”

Duruş bozukluğunda erken tanının hayli kıymetli olduğuna değinen Dr. Özer, şöyle devam etti: “Erken tanı, devir içinde oluşacak başka deformitelerin önlenmesi için çok değerlidir. Risk kümesi yaş aralığı 9-15 olan evlatlardan oluşmakta, bu yüzden mektep taramaları erken tanı için değerlidir. Mektep taramaları yolu ile duruş bozuklukları erken teşhis edilebilir ve gerekli tedbirlerin vaktinde alınabilir. Münhasıran kifoz yani kamburlukta erken tedbirler alınmadığında yalnızca bel ve sırt kesimini değil, iç organları da olumsuz etkileyebilir. İlerleyen yaşlarda göğüs kafesi deforme olarak kalp ve akciğerleri sıkıştırmaya başlar. Kifoz bel kesimindeki çukurluğu da artırdığı için bel fıtığı, boyun fıtığı, kas ağrılarına taban hazırlar. Evladın yapısına ve karakterine münâsib egzersizler, sefalı spor aktiviteleri postür bozukluğu sorununu ortadan kaldıracağı üzere evladınızın daha sakin ve berhudar olmasını da sağlar.”

“Dereceye nazaran egzersizler belirlenir”

Dr. Özer, duruş bozukluğunun vakitle düzelir diye dikkate alınmazsa ileride daha büyük sorunlara yol açabileceğini belirterek, şu haberleri verdi: “Duruş bozukluğu tanısı konulduktan sonra raddesine nazaran tedavi planı belirlenir. Tedavide kullanılan egzersizler spinal denetimi sağlamak için postür egzersizleri, omurga esnekliğini artırıcı egzersizler, yana yük aktarımı, kuvvetlendirme egzersizleri ve teneffüs egzersizleridir. Hafif seviyede ise duruş öğretme, egzersiz, kas güçlendirme, karın ve sırt kaslarının güçlendirilmesi, mekik, aksi mekik ve imtihan hareketlerinin yapılması, bunların gün içerisinde tekrarlanması ile hastalık takibe alınır. Bunlara karşın istenilen sonuca ulaşılamıyor ve eğriliğin raddesinde artış devam ediyorsa korse tedavisine başlanır. Korse insana kişisel tasarlanır ve bu korselerin kifozun aşamasına nazaran, iskelet büyümesi tamamlanana kadar 10-20 saat aralıksız takılması gerekebilir. Korseye karşın düzelmeyen bir kamburluk laf mevzusuysa cerrahi müdahale gerekir. Skolyoz tedavisinde uygulanan egzersizlerde ise hedef skolyozun çeşidine eğilme açısının büyüklüğüne nazaran şahsî bir program hazırlayarak, konveks (dışbükey) taraftaki sırt kaslarının kısaltılması, vücudun statik ve dinamik hareketlerinde düzgün bir konum refleksi oluşturulması, konkav (içbükey) taraftaki sırt kaslarının uzaması, omuz, sırt ve kalçanın yanlış konumlarının düzeltilmesi ve toraksa simetrik halinin geri kazandırılmasıdır.”

Hürriyet

hack forum hacker sitesi hack forum gaziantep escort gaziantep escort beylikdüzü escort bitcoin casino siteleri
hack forum forum bahis onwin fethiye escort bursa escort infoisrael.net casino siteleri deneme bonusu veren siteler meritking meritking izmit escort Ataşehir escort ankara escort bostancı escort kadıköy escort slot siteleri Casibom deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler hack forum hack forum hack forum hack forum hack forum warez script hacking forum loca forum Tarafbet