Müzik, bilhassa sabahları insanlarda en iyi tesirleri ortaya çıkarır. Ruh haliniz berbat olarak uyanırsanız, müzik listenizi açın ve en sevdiğiniz müziklere hayran kalın. Anında daha memnun ve daha üretken hissedeceksiniz. Alarm sesini çok beğendiğiniz bir müziğe ayarlayabilirsiniz. Bu tıpkı vakitte nasıl uyandığınızı ve güne nasıl başladığınızı da tesirler. Sabahları müzik dinlemenin olumlu tesirlerinden kimileri;
1. KORTİZOL DÜZEYLERİNİ DÜŞÜRÜR
Bir araştırmaya nazaran, en sevdiğiniz müziği dinleyerek daha az gerilimli hissedebilirsiniz. Müziğin gerilim yaratan bir olaydan sonra iyileşme mühletini hızlandırdığı ve gerilim hormonu olan kortizol düzeyini düşürdüğü görülmüştür. Bu nedenle, güne iyi bir müzik ile başlamanın dış etkenlerin neden olduğu gerilimi azaltması ve güne iyi bir başlangıç olarak hizmet etmesi mantıklıdır.
2. DOPAMİN DÜZEYLERİNİ YÜKSELTİR
Bir müzik çaldığınızda ruh haliniz anında değişir. Müzik, direkt zevke bağlı keyifli hormonlardan biri olan dopamin hormonunun üretimini artırabilir. Müzik, birtakım olumsuz anksiyete ve depresyon hislerini gidermeye yardımcı olur. Öyleyse, moralinizi bozuk uyanırsanız, müzik çalma listenizi açın.
3. ANILARI CANLANDIRIR
Müzik, ister tempolu ister yavaş melodileri olsun, daha fazlasını hatırlamanıza yardımcı olabilir. Bir araştırmaya nazaran, kulaklığınızı taktığınızda bilişsel fonksiyonunuz gelişecek ve vakitle daha güçlü bir hafızadan yararlanacaksınız. Ve anılar tekrar canlandığında, muhakkak nöron kümeleri tekrar aktifleştirilir.
4. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Müzik dinlemek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Melodilerin sesi, bedenin daha fazla antikor ve doğal öldürücü hücre üretmesine yardımcı olur. Bu hücreler, kapabileceğiniz virüslere saldırmanıza yardımcı olabilir. Temel olarak, bağışıklık sisteminiz rastgele bir rahatsızlıkla savaşmada daha tesirli olacaktır.
5. SERSEMLİĞİ AZALTIR
Bir araştırmaya nazaran, uyandığınız gürültünün zihin durumunuza değerli ölçüde katkıda bulunduğu görülmüştür. Melodik bir sese uyanırsanız, daha düşük düzeylerde sabah halsizliği yaşarsınız, daha süratli uyanırsınız ve daha dinç olursunuz. Müzik, temelde güç verici bir tesire sahip olacaktır. Bip sesi çıkaran alarmlar size tıpkı sonucu vermeyebilir.
6. YARATICILIĞI ARTIRIR
Bilgisayar masasına yahut dizüstüne gitmeden evvel kulaklıklarınızı takın ve biraz müzik, bilhassa de memnun melodiler dinleyin. Görünüşe nazaran bu tıp bir melodi sizi daha yaratıcı bir insan yapacak, bu yüzden beklediğiniz tüm fikirler beyninize akın edecek. İş gününüze daha üretken olarak ve yapılacaklar listenizdeki tüm noktaları işaretleyerek başlarsanız, kendinizi katiyen iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Ensonhaber
